专家支招 高血压患者安全过冬三须知
2012-12-19 15:54:16 来源:北京健康网
摘要:冬季需防高血压  数九寒冬,天气愈加寒冷,许多高血压患者又该犯愁了。每年到了这个时节,受外界强冷空气的影响,人体血管收缩,血压明显上升,引起心衰、心梗、脑卒中等

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冬季需防高血压

  数九寒冬,天气愈加寒冷,许多高血压患者又该犯愁了。每年到了这个时节,受外界强冷空气的影响,人体血管收缩,血压明显上升,引起心衰、心梗、脑卒中等一系列并发症。高血压患者如何安然过冬?专家支招,需从食疗、运动疗法及药疗三方面进行有效控制。

  首先,饮食上要避免进补过度,提倡低脂清淡饮食。进入冬天,室外气温过低,人们总认为这是大补的最佳时节,过多的摄入动物脂肪,殊不知,这食补也要分人而已,不同的人滋补的方式不一样。对于高血压患者而言,这些高热量、高脂肪的食物是大忌,可直接促使高血压疾病的发作。那么高血压患者如何才能做到健康饮食?低脂、清淡即可。多吃一些热量较低、营养又十分丰富的食物,如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品。同时,严格控制食盐的摄入量,以每天不多于6克盐为准。此外,日常饮食上也可以多吃些具有降压功能的食物,例如菠菜、芹菜 、黑木耳等。

  其次,运动上要避免剧烈运动,提倡有氧运动。许多剧烈及强度较高的运动对心血管的冲击过于强烈,是造成心血管意外及猝死的主要原因,因此高血压患者一定要提高警惕,尽量避免这类运动。但是否静坐或长时间躺卧就一定是防治高血压最好的办法呢?非也。对于高血压患者而言,要掌握好运动的强度和时间,进行有氧运动。例如,打太极拳、慢行等,一些社区的健身器材也是不错的选择,包括扭腰器、拉伸器等。这些适量的运动可以增强血管壁的弹性,有效改善小血管的痉挛,让大、小血管保持良好的收缩机舒张功能,有效防止高血压的复发。运动时要注意保暖,早上不要太早出门。一般最佳的运动时间是太阳出来之后和日落之前。

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0号,高血压患者的首选降压药

  再次,用药上切忌漏服、少服,谨记按时服药。不按时或者不定量服药会造成血压的忽高忽低,比稳定的超高血压更危险。高血压患者在服药时,还需要注意“五忌”,分别是忌突然停药、忌快速降压、忌不择时服药、忌不定期检查、忌胡乱用药。此外,合理选择降压药也是决定治疗效果的关键。高血压患者可以在医生的指导下,服用一些市场口碑比较好的降压药,如华润双鹤药业生产的“0号”。

  0号上市30余年,其降压疗效得到了广大患者和医生的认可,目前全国有600万的固定高血压患者在服用0号。0号是一种小剂量的长效降压药,降压作用温和、持久,降压效果较好,大多数患者只需每日服用1片,即可24小时平稳降压,并且长期服用有助于保护心脑肾等靶器官。目前,0号已经成为高血压患者首选的降压药。

  总之,面对冬季 “高血压红灯期”,患者只要做到了以上三个方面,不给高血压以任何“可乘之机”,这样才能帮助自己平安过冬。

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